Wir gleichen mit unseren fayo Flows die Bewegungsdefizite des Alltags aus und schaffen den perfekten Ausgleich zu jeder Sportart und jedem körperlichen Training. fayo Flows beinhalten intensive Dehnungspositionen, Rotations- und Atmungseinheiten auf der Matte und im Stand. Egal, wie alt du bist und oder in welcher körperlichen Verfassung du dich befindest: Mit den fayo Flows wirst du entspannter, flexibler, glücklicher und du fühlst dich wohl und leichter.
fayo ist ein Lebensstil, der dich motiviert, informiert und auf deinem Weg in ein gesundes, glückliches Leben begleitet.
Egal ob es ein Neuanfang für dich ist, eine Weiterentwicklung oder Ergänzung zu dem, was du schon tust oder weißt – Gesundheit ist unser höchstes Gut, denn ohne Gesundheit ist Alles nichts. fayo besteht aus den drei Lebensinhalten Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, da wir überzeugt sind, dass diese Kombination die Formel für ein gesundes Leben ist. Alle drei Bereiche sind ausschlaggebend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden und in dieser Kombination unschlagbar!
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit. Die Kraft unserer Nahrung muss bewusster erkannt werden, wir zeigen die Vorteile und Wunder der vollwertig pflanzlichen Ernährung und teilen persönliche sowie wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema.
Mindestens genauso wichtig ist die Kraft der Gedanken und das regelmäßige Reflektieren. Unsere Psyche spielt eine entscheidende Rolle beim Thema Gesundheit. Wir wollen mit fayo zu mehr Bewusstsein inspirieren und richten im Alltag immer wieder den Blick nach innen.
Bewegung ist Leben. Mit dem Bereich Faszien-Yoga ist fayo bekannt geworden und über die Bewegung lernen wir, die Verbindung zu unserem Körper wieder wahrzunehmen. Natürlich gibt es zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir können geistige Blockaden und auch emotionale Spannung im Körper lösen.
Die heilige Silbe, der Klang von OM symbolisiert die Essenz allen Seins. Im Wort fayo steht es für die Ganzheitlichkeit und das Bewusstsein, dass alles miteinander verbunden ist. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit bringen dich wieder näher zu deiner inneren Kraft und verbinden Körper, Geist und Seele mit allem, was dich umgibt.
Ohne Bewegung ist Gesundheit nicht möglich! Besonders geht es dabei um eine qualitativ hochwertige Bewegung: Auf körperlicher Ebene sollte man also möglichst viele & unterschiedliche Gelenkwinkel nutzen, um somit vielseitige Bewegungsmuster entstehen zu lassen. Der Mensch besitzt über 100 Gelenke mit unzählig verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten sich zu bewegen. Die 3 Elemente der fayo-Bewegung sind genau darauf ausgelegt: Möglichste viele Bewegungsmuster auszuführen, in klar festgelegten Bewegungswinkeln, in denen wir uns sonst nicht alltäglich bewegen.
Der fayo-Earthflow besteht aus 12 unterschiedlichen Übungen am Boden, die den gesamten Körper aktivieren und die Hauptdefizite, die durch einseitige Bewegungsmuster, zu wenig Bewegung oder das viele Sitzen angesprochen und ausgeglichen werden. Ziel ist es, sich durch die Atmung stetig zu steigern, die Beweglichkeit zu erhöhen und Überspannungen aufzulösen. Dabei begeben wir uns aus der Komfortzone heraus und üben im Bereich eines Wohlfühlschmerzes, sodass die Effektivität im muskulär-faszialen Bereich gegeben ist. Das Ergebnis ist ein klarer und entspannter Körper& Geist.
Der fayo-Skyflow besteht aus 12 Übungen im Stand, die nacheinander im Bewegungsfluss ausgeführt werden können. Dabei liegt der Fokus auf Dehnung, Kräftigung und bewusster Ausführung neuer Bewegungswinkel, Optimalerweise hat man zuvor mit der Faszienrolle geübt und den fayo-Earthflow als „warm up“ genutzt. Der fayo-Skyflow ist eine einzigartige Standform, die gezielt den Körper von Kopf bis Fuß fordert. Im Fokus liegen hier besonders die Bewegungen, die in unserem Alltag zu kurz kommen bzw. ausgeglichen werden müssen. Ziel ist es, schmerzfrei zu sein, Verspannungen entgegenzuwirken und in die innere Balance durch Bewegung zu finden.
Die Faszien-Rollmassage ist sehr wichtig, um das Gewebe zu durchfeuchten. Besonders in empfindlichen, unbeweglichen und verspannten Bereichen lohnt es sich, die Faszienrollen zur „Selbstmassage“ einzusetzen. Das Fasziengewebe hält alles im Körper zusammen, reguliert über die Zellzwischenflüssigkeiten den Säure-Basen-Haushalt und ist darüber hinaus maßgeblich am Abtransport von Giftstoffen beteiligt. Außerdem ist die Durchfeuchtung so wichtig, um die Zellen mit Nähr- und Botenstoffen zu versorgen. Mit der Faszien-Rollmassage schaffen wir Flexibilität und lösen Verspannungen. Die perfekte Vorbereitung auf den fayo-Earth – und Skyflow, denn die Beweglichkeit wird sofort erhöht.